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Artículos sobre ansiedad, adicciones, autoestima y relaciones. Escritos desde la consulta, sin promesas vacías ni motivacionalismo. Si te ayuda algo aquí, ya merece la pena. Si te ayuda y además te animas a empezar, mejor.
La diferencia entre psicólogo, psiquiatra y psicólogo sanitario. Quién hace qué, cuándo conviene cada uno.
Revisión honesta de qué dice la investigación sobre terapia online vs presencial. Para quién funciona y para quién no.
Cuántas sesiones se necesitan, qué fases tiene el proceso, y cómo saber si está funcionando.
Si no has ido nunca a terapia, la primera sesión imaginada no se parece mucho a la real.
Qué es un ataque de pánico, cómo se distingue de la ansiedad, y por qué se repite.
Por qué la ansiedad te quita el sueño y por qué dormir poco aumenta la ansiedad. Qué funciona y qué no.
Tensión, taquicardia, mareos, dolor. La ansiedad no es solo mental — vive también en el cuerpo.
Por qué las afirmaciones positivas rebotan cuando hay baja autoestima. Qué sí funciona, y por qué lleva tiempo.
Las cuatro señales clínicas que diferencian un hábito problemático de una adicción real.
Las señales que distinguen consumo social de consumo problemático. Qué enmascara la cultura del "todos beben".
Qué es realmente la dependencia emocional, cómo distinguirla del amor sano, y cómo se trabaja en terapia.
Por qué cuesta tanto poner límites y cómo se construyen sin perder a la gente que importa.
Cómo distinguir una crisis pasajera de una incompatibilidad de fondo. Sin moralina.
Las diferencias clínicas entre estar triste, pasar un bajón y tener un cuadro depresivo. Cuándo conviene consultar.
Las tres dimensiones del burnout, cómo se diferencia del estrés normal, y cómo se recupera.
Cómo plantearlo, qué decir, qué no, y por qué no estás obligada a justificarlo.
Guía clara para abogados y para padres. Qué hace un perito psicólogo y qué incluye el informe.
Si leyendo algún artículo has sentido "esto me pasa a mí" — ese es ya un buen primer paso. La primera sesión es 60 minutos para conocernos. Sin compromiso de continuidad.
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